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进行母乳喂养,一来能够让宝宝获取所需的食物,二来还能让宝宝和妈妈进行感情的交流。如果妈妈在喂养孩子的时候感到不舒服,那么妈妈可能想要快点结束哺乳,但这对宝宝来说是不公平的。
那么,妈妈在喂奶的时候为什么会感觉到疼痛呢?专家说明:葡京官网注册下载出现疼痛的话,主要是因为妈妈的哺乳方式不正确。比方说:一侧抱孩子时间太长,从而导致单侧肩下垂、背部弯曲,这时候妈妈就会感觉到自己的肌肉非常酸痛。
专家介绍哺乳的正确姿势
1、如果要坐在床上喂奶的话,最好是双脚自然下垂,但并不建议用这个姿势。
2、找一个比较高的椅子,然后把哺乳乳房同侧的脚踩在一张比较矮的凳子上,让自己在哺乳的时候能够挺直背,同时喂奶的时候要双侧交替。
3、在床上喂奶,让背部和头部高一些,用枕头支撑肘部。
专家推荐五种运动防治法
如果觉得身体不舒服的话,可以适量做一些运动,这样可以预防身体中的脂肪堆积以及乳房松垂,还能够提高自己的肺活量,提高心脏的储备力。
在进行锻炼的的时候一定要放轻松,同时要在适合的环境中锻炼。从生完孩子的第二天开始就可以进行一些锻炼,比方说抬头、深呼吸、缩肛、简单的屈腿屈肘。
下面的这些运动可以在8—10天后开始做,每天1—2次。
1、抬臀运动:仰卧,把手放在胸前,膝关节屈曲,让背部紧贴地板,然后向前倾斜耻骨,每次10次。
2、仰卧起坐运动:仰卧起坐相信大家都会做,新妈妈做的时候动作要缓慢一点,做8—10次。
3、攀脚顶腰运动:直立位,手要慢慢向上举,掌心向前,弯腰,葡京官网注册下载手尽量碰到脚尖,重复10—12遍。
4、仰卧胸膝运动:把双手放在身体两边,膝关节屈曲,抱住膝盖,重复几次进行。
5、双手上托运动:双手交叉放在头顶,用力上托,停顿几分钟,重复10—12遍。
新妈妈在做运动的时候,一定要注意自己的身体恢复情况,只有在身体健康的状态下才能够做运动。
现在生活节奏比较快,而且我们的生活和精神压力都是比较大的,混合喂养是现在很多妈妈的选择,这也可以有效的提升宝宝的身体健康。母乳喂养与人工喂养同时进行的,称为混合喂养。
混合喂养的难题
混合喂养容易造成新生宝宝消化功能紊乱,如果一次喂奶中也采取混合喂养,更容易出现这种情况。
混合喂养不容易掌握乳量,母乳到底缺多少?每次配方奶粉配多少?都难以掌握。混合喂养给新手爸爸妈妈带来不少麻烦。
混合喂养的最佳方法
方法1、一次只喂一种奶,吃母乳就吃母乳,葡京官网注册下载配方奶粉就吃奶粉。不要先吃母乳,不够了,再调奶粉。这样不利于宝宝消化,容易使宝宝对乳头产生错觉,可能引发厌食奶粉,拒吃奶瓶。
方法2、夜间最好是母乳喂养。夜间妈妈比较累,尤其是后半夜,起床给宝宝冲奶粉很麻烦;另外,夜间妈妈休息,乳汁分泌量相对增多,宝宝的需要量又相对减少,母乳可能会满足宝宝的需要。但如果母乳量确实太少,宝宝吃不饱,就会缩短吃奶时间,影响母子休息,这时就要以奶粉为主了。
方法3、每次调奶粉时,不要调得太多,尽量不让宝宝吃搁置时间过长的奶粉;冲调奶粉后的温度与人体的温度差不多,一般在36摄氏度左右即可。
方法4、充分利用有限的母乳,尽量多喂宝宝母乳。母乳是越吸越多,如果妈妈认为母乳不足,而减少喂母乳的次数,会使母乳越来越少。母乳喂养次数要均匀分开,不要很长一段时间都不喂母乳。
混合喂养对于宝宝的成长是至关重要的,但是不可盲目的进行喂养,葡京官网注册下载科学的对宝宝进行混合喂养是非常必要的